Aktivitas visual yang dilakukan dalam waktu lama dapat membuat mata terasa lelah. Banyak orang tidak menyadari bahwa mata juga memerlukan istirahat. Memberikan waktu jeda membantu mata kembali rileks. Hal ini mendukung kenyamanan dalam aktivitas selanjutnya.
Istirahat mata dapat dilakukan dengan cara yang sederhana. Mengalihkan pandangan dari layar atau menutup mata sejenak sudah cukup membantu. Kebiasaan ini mudah diterapkan di sela aktivitas. Dengan jeda singkat, mata dapat kembali fokus.
Waktu istirahat mata juga membantu menjaga konsentrasi. Ketika mata tidak terlalu lelah, aktivitas terasa lebih ringan. Banyak orang merasa lebih produktif setelah memberi waktu istirahat. Hal ini menunjukkan manfaat dari kebiasaan sederhana ini.
Menjadikan istirahat mata sebagai bagian dari rutinitas harian membantu menjaga kenyamanan jangka panjang. Tidak perlu aturan yang rumit. Cukup dengan mendengarkan kebutuhan tubuh. Dengan konsistensi, kebiasaan ini dapat diterapkan secara alami.